11-05-2024, 02:47 PM
ngủ dậy bị sụp mí mắt là tình trạng không hiếm gặp và gây nhiều phiền toái, đặc biệt là về thẩm mỹ. Việc mí mắt sụp xuống sau khi thức dậy không chỉ khiến khuôn mặt trông mệt mỏi, già nua mà còn ảnh hưởng đến tầm nhìn và sự tự tin trong giao tiếp. Vậy tại sao bạn lại bị sụp mí mắt sau khi ngủ dậy, và cách khắc phục hiệu quả là gì? Hãy cùng Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
1.Nguyên Nhân Ngủ Dậy Bị Sụp Mí Mắt
Hiện tượng sụp mí mắt khi thức dậy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ sinh lý đến bệnh lý, cụ thể:
a.Thiếu Ngủ Hoặc Giấc Ngủ Không Đủ Chất Lượng
Mắt là bộ phận chịu nhiều tác động từ giấc ngủ. Khi bạn thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu, cơ mí mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến tình trạng mí bị sụp xuống vào buổi sáng. Điều này có thể là do quá trình tuần hoàn máu không được lưu thông tốt trong khi ngủ, gây ứ nước và làm mí mắt trông nặng nề hơn.
b.Lão Hóa Da
Lão hóa là nguyên nhân tự nhiên khiến mí mắt dễ bị sụp. Khi tuổi tác càng cao, cơ nâng mí yếu dần, da mất đi độ đàn hồi, dẫn đến hiện tượng sụp mí, đặc biệt là vào buổi sáng. Lão hóa không chỉ làm suy yếu cơ mà còn gây tích tụ mỡ thừa dưới da, làm nặng thêm tình trạng này.
c.Bệnh Lý Về Mắt
Sụp Mí Mắt có thể liên quan đến các bệnh lý về mắt như viêm bờ mi, viêm kết mạc hoặc mỏi cơ mi. Nếu mắt thường xuyên mệt mỏi, khô hoặc kích ứng, khả năng cao bạn sẽ gặp hiện tượng mí bị sụp sau khi ngủ dậy. Ngoài ra, nếu bạn có tiền sử bệnh về dây thần kinh như nhược cơ, liệt cơ mí, điều này cũng góp phần gây nên tình trạng sụp mí.
d.Thói Quen Sinh Hoạt Không Khoa Học
Các thói quen xấu như thường xuyên tiếp xúc với màn hình điện thoại, máy tính trong thời gian dài, uống rượu bia, hay sử dụng chất kích thích cũng làm tăng nguy cơ sụp mí mắt vào buổi sáng. Các thói quen này khiến cơ mắt bị căng thẳng, thiếu dưỡng chất và gây mất cân bằng độ ẩm cho da vùng mắt.
e.Chế Độ Ăn Uống Thiếu Khoa Học
Thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A và các chất chống oxy hóa, cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng sụp mí mắt. Chế độ ăn không đủ dưỡng chất làm suy yếu da và cơ quanh mắt, dẫn đến sự xuất hiện của tình trạng này.
2.Các Cách Khắc Phục Sụp Mí Mắt Sau Khi Ngủ Dậy
a.Ngủ Đủ Giấc và Điều Chỉnh Tư Thế Ngủ
Để ngăn chặn tình trạng sụp mí, điều đầu tiên bạn cần làm là đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày và chọn tư thế ngủ hợp lý. Việc nằm ngửa và kê gối cao có thể giúp giảm tích tụ nước quanh mắt, từ đó hạn chế tình trạng mí bị sưng hoặc sụp.
b.Chườm Lạnh
Một trong những biện pháp đơn giản mà hiệu quả để giảm sụp mí mắt vào buổi sáng là chườm lạnh. Bạn có thể sử dụng túi chườm đá hoặc khăn lạnh đặt lên vùng mắt khoảng 5-10 phút. Chườm lạnh giúp giảm sưng, co mạch máu và tăng cường tuần hoàn, làm mí mắt nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường.
c.Massage Vùng Mắt
Massage nhẹ nhàng quanh vùng mắt có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng cho cơ mi, từ đó làm giảm hiện tượng sụp mí. Bạn có thể thực hiện massage bằng cách sử dụng ngón tay, di chuyển theo chuyển động tròn quanh hốc mắt, kết hợp với kem dưỡng mắt để đạt hiệu quả tốt nhất.
d.Sử Dụng Kem Dưỡng Mắt Chuyên Biệt
Các loại kem dưỡng mắt chứa các thành phần như caffeine, peptide hoặc hyaluronic acid có tác dụng giảm sưng, kích thích tái tạo da, làm săn chắc vùng mí mắt. Việc sử dụng kem dưỡng mắt vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngăn ngừa và giảm thiểu sụp mí mắt.
e.Điều Trị Bằng Công Nghệ Cao
Nếu các biện pháp tự nhiên không mang lại hiệu quả, việc sử dụng các phương pháp công nghệ cao tại các cơ sở thẩm mỹ uy tín là một giải pháp tối ưu. Tại Thẩm Mỹ Viện Ngô Mộng Hùng, chúng tôi cung cấp dịch vụ điều trị sụp mí bằng công nghệ hiện đại như cắt mí, nâng cơ mí, giúp bạn nhanh chóng lấy lại đôi mắt trẻ trung, tự nhiên. Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao và trang thiết bị tiên tiến, quá trình điều trị sẽ diễn ra an toàn, hiệu quả, không để lại sẹo hay biến chứng.
3.Phòng Ngừa Sụp Mí Mắt
Để phòng ngừa hiện tượng sụp mí mắt sau khi ngủ dậy, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
Duy trì lối sống lành mạnh: Ăn uống đủ chất, uống nhiều nước và tránh tiếp xúc với ánh sáng màn hình quá lâu.
Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời: Sử dụng kính râm và kem chống nắng để bảo vệ vùng da quanh mắt.
Thường xuyên tập thể dục cho mắt: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để giúp cơ mắt khỏe mạnh, linh hoạt hơn.
Ngủ dậy bị sụp mí mắt là hiện tượng phổ biến nhưng có thể khắc phục và phòng ngừa bằng các biện pháp chăm sóc sức khỏe mắt khoa học. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và ảnh hưởng đến thẩm mỹ, hãy cân nhắc đến các phương pháp điều trị tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng để tìm lại sự tự tin và tươi trẻ cho đôi mắt của bạn.
Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ chi tiết hơn!
>>> Tham khảo: Bác sĩ Ngô Mộng Hùng bấm mí mắt có tốt không?
1.Nguyên Nhân Ngủ Dậy Bị Sụp Mí Mắt
Hiện tượng sụp mí mắt khi thức dậy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ sinh lý đến bệnh lý, cụ thể:
a.Thiếu Ngủ Hoặc Giấc Ngủ Không Đủ Chất Lượng
Mắt là bộ phận chịu nhiều tác động từ giấc ngủ. Khi bạn thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu, cơ mí mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến tình trạng mí bị sụp xuống vào buổi sáng. Điều này có thể là do quá trình tuần hoàn máu không được lưu thông tốt trong khi ngủ, gây ứ nước và làm mí mắt trông nặng nề hơn.
b.Lão Hóa Da
Lão hóa là nguyên nhân tự nhiên khiến mí mắt dễ bị sụp. Khi tuổi tác càng cao, cơ nâng mí yếu dần, da mất đi độ đàn hồi, dẫn đến hiện tượng sụp mí, đặc biệt là vào buổi sáng. Lão hóa không chỉ làm suy yếu cơ mà còn gây tích tụ mỡ thừa dưới da, làm nặng thêm tình trạng này.
c.Bệnh Lý Về Mắt
Sụp Mí Mắt có thể liên quan đến các bệnh lý về mắt như viêm bờ mi, viêm kết mạc hoặc mỏi cơ mi. Nếu mắt thường xuyên mệt mỏi, khô hoặc kích ứng, khả năng cao bạn sẽ gặp hiện tượng mí bị sụp sau khi ngủ dậy. Ngoài ra, nếu bạn có tiền sử bệnh về dây thần kinh như nhược cơ, liệt cơ mí, điều này cũng góp phần gây nên tình trạng sụp mí.
d.Thói Quen Sinh Hoạt Không Khoa Học
Các thói quen xấu như thường xuyên tiếp xúc với màn hình điện thoại, máy tính trong thời gian dài, uống rượu bia, hay sử dụng chất kích thích cũng làm tăng nguy cơ sụp mí mắt vào buổi sáng. Các thói quen này khiến cơ mắt bị căng thẳng, thiếu dưỡng chất và gây mất cân bằng độ ẩm cho da vùng mắt.
e.Chế Độ Ăn Uống Thiếu Khoa Học
Thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A và các chất chống oxy hóa, cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng sụp mí mắt. Chế độ ăn không đủ dưỡng chất làm suy yếu da và cơ quanh mắt, dẫn đến sự xuất hiện của tình trạng này.
2.Các Cách Khắc Phục Sụp Mí Mắt Sau Khi Ngủ Dậy
a.Ngủ Đủ Giấc và Điều Chỉnh Tư Thế Ngủ
Để ngăn chặn tình trạng sụp mí, điều đầu tiên bạn cần làm là đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày và chọn tư thế ngủ hợp lý. Việc nằm ngửa và kê gối cao có thể giúp giảm tích tụ nước quanh mắt, từ đó hạn chế tình trạng mí bị sưng hoặc sụp.
b.Chườm Lạnh
Một trong những biện pháp đơn giản mà hiệu quả để giảm sụp mí mắt vào buổi sáng là chườm lạnh. Bạn có thể sử dụng túi chườm đá hoặc khăn lạnh đặt lên vùng mắt khoảng 5-10 phút. Chườm lạnh giúp giảm sưng, co mạch máu và tăng cường tuần hoàn, làm mí mắt nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường.
c.Massage Vùng Mắt
Massage nhẹ nhàng quanh vùng mắt có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng cho cơ mi, từ đó làm giảm hiện tượng sụp mí. Bạn có thể thực hiện massage bằng cách sử dụng ngón tay, di chuyển theo chuyển động tròn quanh hốc mắt, kết hợp với kem dưỡng mắt để đạt hiệu quả tốt nhất.
d.Sử Dụng Kem Dưỡng Mắt Chuyên Biệt
Các loại kem dưỡng mắt chứa các thành phần như caffeine, peptide hoặc hyaluronic acid có tác dụng giảm sưng, kích thích tái tạo da, làm săn chắc vùng mí mắt. Việc sử dụng kem dưỡng mắt vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngăn ngừa và giảm thiểu sụp mí mắt.
e.Điều Trị Bằng Công Nghệ Cao
Nếu các biện pháp tự nhiên không mang lại hiệu quả, việc sử dụng các phương pháp công nghệ cao tại các cơ sở thẩm mỹ uy tín là một giải pháp tối ưu. Tại Thẩm Mỹ Viện Ngô Mộng Hùng, chúng tôi cung cấp dịch vụ điều trị sụp mí bằng công nghệ hiện đại như cắt mí, nâng cơ mí, giúp bạn nhanh chóng lấy lại đôi mắt trẻ trung, tự nhiên. Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao và trang thiết bị tiên tiến, quá trình điều trị sẽ diễn ra an toàn, hiệu quả, không để lại sẹo hay biến chứng.
3.Phòng Ngừa Sụp Mí Mắt
Để phòng ngừa hiện tượng sụp mí mắt sau khi ngủ dậy, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
Duy trì lối sống lành mạnh: Ăn uống đủ chất, uống nhiều nước và tránh tiếp xúc với ánh sáng màn hình quá lâu.
Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời: Sử dụng kính râm và kem chống nắng để bảo vệ vùng da quanh mắt.
Thường xuyên tập thể dục cho mắt: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để giúp cơ mắt khỏe mạnh, linh hoạt hơn.
Ngủ dậy bị sụp mí mắt là hiện tượng phổ biến nhưng có thể khắc phục và phòng ngừa bằng các biện pháp chăm sóc sức khỏe mắt khoa học. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và ảnh hưởng đến thẩm mỹ, hãy cân nhắc đến các phương pháp điều trị tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng để tìm lại sự tự tin và tươi trẻ cho đôi mắt của bạn.
Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ chi tiết hơn!
>>> Tham khảo: Bác sĩ Ngô Mộng Hùng bấm mí mắt có tốt không?