11-01-2023, 11:33 AM
Cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1 là một trong những bí quyết tăng size vòng 1 đơn giản được hội chị em quan tâm trong thời gian gần đây. Với việc áp dụng những bài tập thể dục sẽ nhanh chóng có được “bầu ngực” căng tràn, săn chắc, đẹp tự nhiên. Vậy thì liệu những bài tập này có phải là giải pháp tăng kích thước vòng 1 tốt nhất dành cho chị em? Cùng chúng tôi khám phá qua bài viết dưới đây.
Cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1 siêu đơn giản tại nhà
Các bài tập thể dục làm tăng kích thước vòng 1 mang đến rất nhiều lợi ích mà không phải chị em nào cũng biết. Chẳng hạn như giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi và thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Những bài tập thể dục này còn giúp tăng kích thước vòng 1, mang đến bầu ngực săn chắc, quyến rũ.
>>> Liên quan đến bài viết nâng ngực: Bài tập làm tăng kích thước vòng 1
![[Image: bai-tap-giup-san-chac-vong-1-tai-nha-2.jpeg]](https://thammyngomonghung.vn/wp-content/uploads/2023/09/bai-tap-giup-san-chac-vong-1-tai-nha-2.jpeg)
Dưới đây là một số cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1 có thể áp dụng tại nhà. Tuỳ vào nhu cầu tập luyện của chị em để có được bầu ngực săn chắc, đẩy đà hay là tăng vòng 1 giảm vòng 2 thì sẽ có bài tập phù hợp để đạt hiệu quả như ý muốn.
- Bài tập ngực với động tác chống đẩy với tường
Bài tập chống đẩy với tường là một trong những cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1 tại nhà hiệu quả và cực kỳ đơn giản. Động tác chống đẩy chủ yếu tác động vào phần ngực giúp cơ ngực giãn nở, săn chắc.
- Bài tập tư thế cây cầu để tăng kích thước vòng 1 và vòng 3
Bài tập tư thế cây cầu hay còn có tên gọi khác là Bridge Pose là động tác có cường độ mạnh tác động chính vào phần mông và ngực. Do đó mà bài tập này có khả năng tăng size cả vòng 1 và vòng 3, đồng thời cũng khắc phục được tình trạng chảy xệ.
>>> Tìm hiểu dịch vụ: Nâng ngực nội soi giá bao nhiêu
![[Image: selfie-nang-nguc-9.jpeg]](https://thammyngomonghung.vn/wp-content/uploads/2023/09/selfie-nang-nguc-9.jpeg)
- Bài tập nâng ngực với động tác hít đất
Nếu chị em muốn vòng 1 nở nang thì không thể bỏ qua bài tập hít đất quen thuộc này. Tương tự như bài tập chống đẩy, nhưng có phần nâng cao hơn, đòi hỏi nhiều sức hơn. Bài tập này sẽ giúp vòng 1 của chị em căng tròn, đầy đặn. Ngoài ra còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Thực hư hiệu quả mà cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1 mang lại
Cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1 là phương pháp phù hợp với rất nhiều chị em phụ nữa. Và quá trình thực hiện cũng khá đơn giản. Tuy nhiên, khi bắt đầu tập thể dục để tăng kích thước vòng 1 chị em còn xây dựng cho mình một chế độ tập luyện phù hợp, nghiêm ngặt. Nếu chị em không kiên trì thực hiện thì có thể sẽ không mang lại được hiệu quả như chị em mong muốn.
>>> Giải đáp thắc mắc: Nâng ngực nội soi ở đâu đẹp
![[Image: 10-23.jpeg]](https://thammyngomonghung.vn/wp-content/uploads/2023/10/10-23.jpeg)
Nhưng chị em không cần phải quá lo lắng bởi bên cạnh cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1. Thì hiện nay phương pháp thẩm mỹ nâng ngực cũng được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. Bởi những ưu điểm nổi bật mà phương pháp này mang lại như:
- Thời gian thực hiện và hồi phục nhanh chóng
- Hạn chế tối đa tình trạng xâm lấn, đau đớn, cắt rạch
- Không ảnh hưởng đến sức khoẻ, dây thần kinh. Cũng như không làm ảnh hưởng đến việc cho con bú
- Khắc phục mọi khuyết điểm của vòng. Đem đến vòng 1 căng tròn, săn chắc, đẹp tự nhiên đến từng milimet
>>> Tham khảo thêm về viết: Cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1
Cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1 siêu đơn giản tại nhà
Các bài tập thể dục làm tăng kích thước vòng 1 mang đến rất nhiều lợi ích mà không phải chị em nào cũng biết. Chẳng hạn như giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi và thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Những bài tập thể dục này còn giúp tăng kích thước vòng 1, mang đến bầu ngực săn chắc, quyến rũ.
>>> Liên quan đến bài viết nâng ngực: Bài tập làm tăng kích thước vòng 1
Dưới đây là một số cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1 có thể áp dụng tại nhà. Tuỳ vào nhu cầu tập luyện của chị em để có được bầu ngực săn chắc, đẩy đà hay là tăng vòng 1 giảm vòng 2 thì sẽ có bài tập phù hợp để đạt hiệu quả như ý muốn.
- Bài tập ngực với động tác chống đẩy với tường
Bài tập chống đẩy với tường là một trong những cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1 tại nhà hiệu quả và cực kỳ đơn giản. Động tác chống đẩy chủ yếu tác động vào phần ngực giúp cơ ngực giãn nở, săn chắc.
- Bài tập tư thế cây cầu để tăng kích thước vòng 1 và vòng 3
Bài tập tư thế cây cầu hay còn có tên gọi khác là Bridge Pose là động tác có cường độ mạnh tác động chính vào phần mông và ngực. Do đó mà bài tập này có khả năng tăng size cả vòng 1 và vòng 3, đồng thời cũng khắc phục được tình trạng chảy xệ.
>>> Tìm hiểu dịch vụ: Nâng ngực nội soi giá bao nhiêu
- Bài tập nâng ngực với động tác hít đất
Nếu chị em muốn vòng 1 nở nang thì không thể bỏ qua bài tập hít đất quen thuộc này. Tương tự như bài tập chống đẩy, nhưng có phần nâng cao hơn, đòi hỏi nhiều sức hơn. Bài tập này sẽ giúp vòng 1 của chị em căng tròn, đầy đặn. Ngoài ra còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Thực hư hiệu quả mà cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1 mang lại
Cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1 là phương pháp phù hợp với rất nhiều chị em phụ nữa. Và quá trình thực hiện cũng khá đơn giản. Tuy nhiên, khi bắt đầu tập thể dục để tăng kích thước vòng 1 chị em còn xây dựng cho mình một chế độ tập luyện phù hợp, nghiêm ngặt. Nếu chị em không kiên trì thực hiện thì có thể sẽ không mang lại được hiệu quả như chị em mong muốn.
>>> Giải đáp thắc mắc: Nâng ngực nội soi ở đâu đẹp
Nhưng chị em không cần phải quá lo lắng bởi bên cạnh cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1. Thì hiện nay phương pháp thẩm mỹ nâng ngực cũng được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. Bởi những ưu điểm nổi bật mà phương pháp này mang lại như:
- Thời gian thực hiện và hồi phục nhanh chóng
- Hạn chế tối đa tình trạng xâm lấn, đau đớn, cắt rạch
- Không ảnh hưởng đến sức khoẻ, dây thần kinh. Cũng như không làm ảnh hưởng đến việc cho con bú
- Khắc phục mọi khuyết điểm của vòng. Đem đến vòng 1 căng tròn, săn chắc, đẹp tự nhiên đến từng milimet
>>> Tham khảo thêm về viết: Cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1