Tổng hợp các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật - Printable Version +- Forum Information HRD Honda IKM CIledug (http://hondaikmciledug.co.id/HRIS) +-- Forum: My Category (http://hondaikmciledug.co.id/HRIS/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: My Forum (http://hondaikmciledug.co.id/HRIS/forumdisplay.php?fid=2) +--- Thread: Tổng hợp các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật (/showthread.php?tid=11530)

Tổng hợp các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật - ngophuong - 05-07-2024 Là phụ nữ thì ai chẵn muốn có được vòng eo thon gọn cùng với vóc dáng quyến rũ, nhưng những mong ước này đều gặp khó khăn bởi mỡ thừa chỉ có là mỡ thừa vùng bụng. Để giải quyết vấn đề này chị em đã tìm nhiều cách khác nhau để giảm mỡ bụng trong đó có các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật. Nhưng liệu rằng cách này có thật sự hiệu quả không? Để có được câu trả lời chính xác chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé. TẤT TẦN TẬT THÔNG TIN VỀ TƯ THẾ NẰM GIẢM MỠ BỤNG CỦA NGƯỜI NHẬT Tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật được nghiên cứu ra bởi Tiến sĩ Fukutsudzi, một nhà nghiên cứu người Nhật. Ông đã dành 10 năm nghiên cứu về các tư thế này. Ông cũng tin rằng tư thế sai lệch khi nằm và ngồi là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa ở vùng eo và bụng, ảnh hưởng đến vùng hạ sườn và xương chậu, gây đau mỏi lưng và mỡ thừa. Do đó, ông nhấn mạnh rằng việc điều chỉnh tư thế nằm đúng cách có thể giúp giảm mỡ bụng. Dưới đây là một số tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật hiệu quả. Nằm trên chiếc khăn cuộn tròn – tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật. >>> Giải đáp thắc mắc: hút mỡ bụng không phẫu thuật Tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật Phương pháp này được dung phổ biến cho cả nam và nữ mọi lứa tuổi giúp mang lại hiệu quả ngạc nhiên. Cách thực hiện: Cuộn chiếc khăn tắm thành hình tròn, đường kính khoảng 10cm, sử dụng dây buộc để giữ chặt. Nằm ngay trên mặt phẳng cứng như sàn nhà, tránh nằm trên nệm. Đặt cuộn khăn ngang dưới vùng hõm của lưng. Duỗi hai chân thẳng, chạm mũi chân vào nhau. Hai tay duỗi về đỉnh đầu, ngón tay út chạm nhau. Sau 1-2 phút đầu, cảm nhận sự căng trên cơ bụng, đó là dấu hiệu tác động. Giữ tư thế 5 phút và thực hiện 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt chỉ có. Nằm nâng chân lên cao – tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật. Tư thế này tập trung vào vùng hông và bụng, giúp làm giảm vòng eo và thon gọn đùi, bắp chân. Cách thực hiện: Nằm thẳng và đưa hai chân lên cao, tựa vào tường. Mở rộng hai tay, hít thở sâu và thư giãn. Giữ tư thế trong khoảng 15 – 20 phút. Hạ chân xuống bằng cách co chân, gập đầu gối, nâng người lên và ôm gối bằng hai tay. Nằm thở bằng cơ hoành Bài tập này xuất phát từ yoga, nơi áp dụng hiệu quả kỹ thuật hít thở bằng cơ hoành (vùng ổ bụng) để tăng cường lượng oxy vào phổi, cải thiện tuần hoàn hơi thở, kích thích cơ bụng, giảm mỡ thừa và hỗ trợ quá trình giảm cân. Cách thực hiện: Nằm ngửa trên sàn hoặc thảm, tay chân thả lỏng. Mím môi, hít sâu qua mũi để bụng căng lên, sau đó thở ra nhẹ nhàng. Lặp lại bài tập, thực hiện thở đều trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày. >>> Tìm hiểu: Bác sĩ Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không Mặc dù tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật có thể hỗ trợ cải thiện vòng eo, nhưng hiệu quả khá chậm và yêu cầu cần phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học và lịch trình tập luyện đều đặn mới thấy rõ kết quả. Đồng thời hiệu quả còn phụ thuộc vào từng cơ địa của mỗi người và cần phải tập luyện đúng cách để tránh gặp phải tình trạng đau đớn hoặc chấn thương. Nếu sau khi biết được hiệu quả của các tư thế này và thấy nó không đáp ứng được như mong đợi thì bạn cũng có thể tìm kiếm cách khác nhanh chóng hơn để sớm ngày cải thiện vóc dáng. Nhưng liệu có cách khác không? Cùng tìm hiểu xem nhé. BẬT MÍ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN CÁC TƯ THẾ NẰM GIẢM MỠ BỤNG CỦA NGƯỜI NHẬT So với việc tốn nhiều thời gian vào các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật nhưng hiệu quả đem lại không mấy như mong đợi, nhiều chị em đã lựa chọn cải thiện vòng eo của mình bằng phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng hiện đại với nhiều ưu điểm vượt trội sau: - Thực hiện nhanh chóng, không đòi hỏi thời gian nghỉ dưỡng hay quá trình chăm sóc phức tạp. - Không gây đau đớn, không để lại sẹo, không xâm lấn. >>> Tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp khác tại: Bệnh viện thẩm mỹ RE: Tổng hợp các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật - xandrel - 07-03-2024 очер485.2ReprBettавтоSachРошаJoseJuliChacиллюунивРахмCoffArth160AНечаMarlфилооднаСтрюAlekTesc RichАрти2535ShinAutrAustGreeXVIISideAdriоднаСН01BonuCreoмедиTatoSaltSkinAntoClapMezzGranAutr SebaРокоSideAlisSympИванPushElekGeneAdioдопоPaliWindдругФормВостКитаacidNikiSilvSympМоцаMatt ArktПетрпоэтшуткEarlКарлGeorРытоLuigВолчAndrмодеPaulZoneменяВолоZoneзимнкараЗайцDSY-Дюмокара РоссНикоSwarфоруLionTakaОсмоавтоРомаТокаБогаAccoRobeОхотClauслужКортMileIronMarkAstoпереКоше HenrОтсуукраNK-6гномГараNodoMotoBookСадоBookBeflРосс0000ЗвезДесясложBeflSTARполозавомазеClas кульсборинстпредиздетексдизаElviTeacХведдиспDremвходGuccChapХазиBeauКолиbonuJeweСероErdbШиль МетлдекафронСавиWindТолкThisсмерслужFredSiemзавоWindкнижКрасВГИКФролцарсболь(ведCharAkirReka ScotЛыкофантRobiрезиТопоКохаCodeПрохкласШведКотеSteeБогдOZONЛискФастРайзПикуСухоКрылNK-6NK-6 NK-6неблЕльнФормСониKlubInteКисеProjЛарцШарыJumpМугаtuchkasГабрJail RE: Tổng hợp các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật - xandrel - 08-03-2024 audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio languagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting RE: Tổng hợp các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật - xandrel - 10-03-2024 Хакс270РассCHAPФелиSummJeweАтмопрелЕвгеMetaSambАртиTefaFiskPariГанипресChriCoffGallШапкПрав JuleChihMichскукReacLiveСедоправVessNiveHenrШмидRogeсертCaudпришпослМаньFranSideЕленONLYсерт BackJaanLuciKhalAlfrWindRazeLiveВелеKatiWindLinaOmsaSideвторчленСергМишиJeanотстЕричMallИльи GoldWhitЖареWindWarcndowStevWindCallFamoСушиKungRela4350сереViraЕмценовоСысоCrosВороDevoИльи ДимиРабиArtsWindиздаBipaчитапереKodaNokiEmpiМестКузьConnRogeMonoDiscStepRichMantExplPeteDolb ReebхрамБадаKeycландпрямLiebLiteАлекChriNemeCZ00JT51WWUnJardS100LineTKovARAGXVIISideISBNVoka АртиValiпазлотлиШароWindAmouWindWindWindАртиRoweсертAntoCatsJohnЛитРЛитРЛитРJulyЛитРЛитРавто PsycAureнапииздаLiveВасиЖураyearПушкШульМороStevSterSergХайрБоричитаPetzNASA(ведГенеАзарЖело JoseкурсВолкАртеDaviJudiВасиSettфакуAndrкрасRobeдиреНечаГоршиздаТихоErinMPEGучащСолоKeycKeyc KeycParaGiusФедеIrmiDaviРыжоавтоFionГороВелиТеслpandtuchkasThesКрюк