05-06-2024, 10:52 AM
Sở hữu vòng eo thon gọn, dáng cân đối luôn là niềm ao ước của rất nhiều người đặc biệt là các chị em phụ nữ sau sinh, những ai có vùng bụng nhiều mỡ thừa cứng đầu,…Chính vì vậy, việc tìm kiếm các cách để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng luôn được ưu tiên lên uy tín. Và hiện nay phương pháp áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chỉ có đang được nhiều người lựa chọn để “đánh đuổi” mỡ thừa ở vùng bụng. Tuy nhiên, các bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh này có thật sự hiệu quả như mong muốn của người tập hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
BẬT MÍ TOP 3 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT TẠI NHÀ
Dưới đây là top 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh tại nhà, được các chuyên gia đánh giá cao, cùng xem đó là những bài tập gì ngay nhé.
Bật nhảy – Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà.
Bài tập bật nhảy là một phương pháp hiệu quả để cải thiện nhiều phần cơ trên cơ thể, bao gồm ngực, vai, bụng và cả tay chân cũng như là có tác dụng giảm mỡ thừa.
Cách thực hiện: Đứng thẳng, hai chân đóng, hai tay nằm bên cạnh cơ thể, và siết chặt cơ bụng. Nhún gót chân và thực hiện một bật nhảy cao chỉ có có thể. Trong quá trình nhảy, mở hai chân ra hai bên và đưa hai tay lên cao qua đầu. Tiếp đất và tiếp tục với các bước bật nhảy tiếp theo.
Leo núi – Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
Động tác leo núi tác động đồng thời đến nhiều nhóm cơ trong cơ thể, giúp cơ bụng trở nên săn chắc và giảm mỡ thừa hiệu quả.
>>> Giải đáp thắc mắc: hút mỡ bụng giá bao nhiêu
![[Image: bai-tap-giam-mo-bung-nhanh-nhat-2.jpg]](https://thammyngomonghung.vn/wp-content/uploads/2024/04/bai-tap-giam-mo-bung-nhanh-nhat-2.jpg)
Cách thực hiện: Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, hai tay đặt dưới vai và cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Nhấc chân phải lên, đầu gối hướng về phía ngực, sau đó đưa người lại về tư thế ban đầu. Thực hiện tương tự với chân trái và lặp lại liên tục lần lượt hai bên.
Plank – Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà.
Plank là một động tác đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng.
Cách thực hiện: Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, chống hai khủy tay xuống thảm tạo thành góc 90 độ. Chống mũi chân, hai chân dang rộng bằng vai. Hóp mông, siết chặt cơ bụng, cột sống tạo thành đường thẳng. Tập trung và giữ tư thế trong khoảng 45 đến 60 giây, mắt nhìn vào ngón tay.
Theo chuyên gia, các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chỉ có tại nhà này tuy có thể giúp giảm mỡ thừa ở vùng bụng. Nhưng có nhiều trường hợp do tình trạng cơ địa và lượng mỡ thừa nhiều nên không đạt được kết quả như mong muốn. Thêm nữa, để có được hiệu quả thì các bạn cần phải có sự kiên trì, cần có thời gian chờ đợi. Vì không thể có được kết quả ngay sau vài lần tập mà phải tập luyện thường xuyên, đều đặn và kết hợp với chệ độ ăn uống khoa học, hợp lý.
Chính vì điều này đã làm cho nhiều người cảm thấy chán nản, và họ quyết định đi tìm giải pháp có hiệu quả nhanh chóng hơn. Nhưng, đó là giải pháp gì? Chúng ta cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết này nhé!
ĐÂU LÀ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN CÁC BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT TẠI NHÀ?
>>> Tìm hiểu: Bác sĩ Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
![[Image: bai-tap-giam-mo-bung-nhanh-nhat-4.jpg]](https://thammyngomonghung.vn/wp-content/uploads/2024/04/bai-tap-giam-mo-bung-nhanh-nhat-4.jpg)
Hiện nay, trên thị trường làm đẹp vừa xuất hiện một phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng. Và hiện cách này đang “làm mưa làm gió” được nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn để cải thiện vòng 2 thay vì áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chỉ có tại nhà. Bởi vì, phương pháp này hiện tại đang sở hữu các ưu điểm nổi bật như:
- Chỉ cần khoảng 90 – 120 phút thực hiện hút mỡ bụng là đã có thể loại bỏ hiệu quả mỡ thừa ở bụng
- An toàn – Không đau – Hạn chế tối đa mức độ xâm lấn
- Thời gian hồi phục sau khi thực hiện hút mỡ bụng khá nhanh chóng, không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng
- Có hiệu quả thẩm mỹ được duy trì lâu dài hơn
>>> Tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp khác tại: Bệnh viện thẩm mỹ
BẬT MÍ TOP 3 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT TẠI NHÀ
Dưới đây là top 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh tại nhà, được các chuyên gia đánh giá cao, cùng xem đó là những bài tập gì ngay nhé.
Bật nhảy – Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà.
Bài tập bật nhảy là một phương pháp hiệu quả để cải thiện nhiều phần cơ trên cơ thể, bao gồm ngực, vai, bụng và cả tay chân cũng như là có tác dụng giảm mỡ thừa.
Cách thực hiện: Đứng thẳng, hai chân đóng, hai tay nằm bên cạnh cơ thể, và siết chặt cơ bụng. Nhún gót chân và thực hiện một bật nhảy cao chỉ có có thể. Trong quá trình nhảy, mở hai chân ra hai bên và đưa hai tay lên cao qua đầu. Tiếp đất và tiếp tục với các bước bật nhảy tiếp theo.
Leo núi – Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
Động tác leo núi tác động đồng thời đến nhiều nhóm cơ trong cơ thể, giúp cơ bụng trở nên săn chắc và giảm mỡ thừa hiệu quả.
>>> Giải đáp thắc mắc: hút mỡ bụng giá bao nhiêu
Cách thực hiện: Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, hai tay đặt dưới vai và cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Nhấc chân phải lên, đầu gối hướng về phía ngực, sau đó đưa người lại về tư thế ban đầu. Thực hiện tương tự với chân trái và lặp lại liên tục lần lượt hai bên.
Plank – Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà.
Plank là một động tác đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng.
Cách thực hiện: Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, chống hai khủy tay xuống thảm tạo thành góc 90 độ. Chống mũi chân, hai chân dang rộng bằng vai. Hóp mông, siết chặt cơ bụng, cột sống tạo thành đường thẳng. Tập trung và giữ tư thế trong khoảng 45 đến 60 giây, mắt nhìn vào ngón tay.
Theo chuyên gia, các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chỉ có tại nhà này tuy có thể giúp giảm mỡ thừa ở vùng bụng. Nhưng có nhiều trường hợp do tình trạng cơ địa và lượng mỡ thừa nhiều nên không đạt được kết quả như mong muốn. Thêm nữa, để có được hiệu quả thì các bạn cần phải có sự kiên trì, cần có thời gian chờ đợi. Vì không thể có được kết quả ngay sau vài lần tập mà phải tập luyện thường xuyên, đều đặn và kết hợp với chệ độ ăn uống khoa học, hợp lý.
Chính vì điều này đã làm cho nhiều người cảm thấy chán nản, và họ quyết định đi tìm giải pháp có hiệu quả nhanh chóng hơn. Nhưng, đó là giải pháp gì? Chúng ta cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết này nhé!
ĐÂU LÀ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN CÁC BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT TẠI NHÀ?
>>> Tìm hiểu: Bác sĩ Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
Hiện nay, trên thị trường làm đẹp vừa xuất hiện một phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng. Và hiện cách này đang “làm mưa làm gió” được nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn để cải thiện vòng 2 thay vì áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chỉ có tại nhà. Bởi vì, phương pháp này hiện tại đang sở hữu các ưu điểm nổi bật như:
- Chỉ cần khoảng 90 – 120 phút thực hiện hút mỡ bụng là đã có thể loại bỏ hiệu quả mỡ thừa ở bụng
- An toàn – Không đau – Hạn chế tối đa mức độ xâm lấn
- Thời gian hồi phục sau khi thực hiện hút mỡ bụng khá nhanh chóng, không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng
- Có hiệu quả thẩm mỹ được duy trì lâu dài hơn
>>> Tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp khác tại: Bệnh viện thẩm mỹ