12-05-2023, 04:07 PM
Sau khi sinh, việc lấy lại vóc dáng thon gọn là ước mơ của nhiều mẹ bỉm sữa. Việc mất đi sự thon gọn ở vùng bụng có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và gây tác động tiêu cực đến cả công việc và cuộc sống hàng ngày. Hiện nay, nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm đặc biệt đối với các bài tập massage giảm mỡ bụng sau sinh trên mạng, nhưng họ thắc mắc không biết đâu mới là cách massage giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Nếu bạn cũng có thắc mắc tương tự thì bài viết này chính là dành cho bạn.
CÁCH MASSAGE GIẢM MỠ bỤNG SAU SINH HIỆU QUẢ
Massage giảm mỡ bụng sau sinh có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bụng, kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, quan trọng nhất là duy trì một lối sống lành mạnh, kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và tập luyện thể dục. Dưới đây là một số cách massage giảm mỡ bụng sau sinh:
>>> Tìm hiểu bảng chi phí hút mỡ bụng bệnh viện Ngô Mộng Hùng
![[Image: cach-massage-giam-mo-bung-sau-sinh-1.jpg]](https://thammyngomonghung.vn/wp-content/uploads/2023/12/cach-massage-giam-mo-bung-sau-sinh-1.jpg)
Các cách massage giảm mỡ bụng sau sinh
Massage bằng dầu ấm:
Sử dụng một loại dầu massage nhẹ và ấm để giúp da dễ dàng trượt.
Áp dụng áp lực nhẹ và tăng dần áp lực theo từng buổi massage.
Massage bụng:
bắt đầu từ phía dưới rốn và di chuyển lên trên theo hình tròn.
Sử dụng đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng các vùng có mỡ thừa.
>>> REVIEW từ hội chị em Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
Massage bằng đá nóng và lạnh:
Sử dụng đá nóng và đá lạnh để kích thích tuần hoàn máu và giảm sưng.
Áp dụng đá nóng trong khoảng 3-5 phút, sau đó chuyển sang đá lạnh trong 1-2 phút.
Kneading (ấn vuốt):
Sử dụng lòng bàn tay và ngón tay để áp dụng áp lực và ấn vuốt nhẹ nhàng lên vùng bụng.
Di chuyển theo chiều kim đồng hồ trong khi massage.
![[Image: cach-massage-giam-mo-bung-sau-sinh-5.jpg]](https://thammyngomonghung.vn/wp-content/uploads/2023/12/cach-massage-giam-mo-bung-sau-sinh-5.jpg)
Stretching (duỗi cơ):
Kết hợp việc massage với việc duỗi cơ để giảm căng thẳng và tăng cường sự linh hoạt.
Tự massage:
bạn cũng có thể tự thực hiện massage bằng cách sử dụng đầu ngón tay hoặc các dụng cụ massage đơn giản.
>>> Phương pháp hút mỡ bụng giá bao nhiêu
CÁCH MASSAGE GIẢM MỠ bỤNG SAU SINH HIỆU QUẢ
Massage giảm mỡ bụng sau sinh có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bụng, kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, quan trọng nhất là duy trì một lối sống lành mạnh, kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và tập luyện thể dục. Dưới đây là một số cách massage giảm mỡ bụng sau sinh:
>>> Tìm hiểu bảng chi phí hút mỡ bụng bệnh viện Ngô Mộng Hùng
Các cách massage giảm mỡ bụng sau sinh
Massage bằng dầu ấm:
Sử dụng một loại dầu massage nhẹ và ấm để giúp da dễ dàng trượt.
Áp dụng áp lực nhẹ và tăng dần áp lực theo từng buổi massage.
Massage bụng:
bắt đầu từ phía dưới rốn và di chuyển lên trên theo hình tròn.
Sử dụng đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng các vùng có mỡ thừa.
>>> REVIEW từ hội chị em Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
Massage bằng đá nóng và lạnh:
Sử dụng đá nóng và đá lạnh để kích thích tuần hoàn máu và giảm sưng.
Áp dụng đá nóng trong khoảng 3-5 phút, sau đó chuyển sang đá lạnh trong 1-2 phút.
Kneading (ấn vuốt):
Sử dụng lòng bàn tay và ngón tay để áp dụng áp lực và ấn vuốt nhẹ nhàng lên vùng bụng.
Di chuyển theo chiều kim đồng hồ trong khi massage.
Stretching (duỗi cơ):
Kết hợp việc massage với việc duỗi cơ để giảm căng thẳng và tăng cường sự linh hoạt.
Tự massage:
bạn cũng có thể tự thực hiện massage bằng cách sử dụng đầu ngón tay hoặc các dụng cụ massage đơn giản.
>>> Phương pháp hút mỡ bụng giá bao nhiêu